色色正妹www.cn6r.com

不只亞洲瘋宮鬥劇！英國皇室的明爭暗鬥也被搬上大銀幕，電影《雙后傳》找來今年入圍奧斯卡女主角的瑪格羅比和瑟夏羅南，詮釋16世紀英國你爭我奪的「雙女王」執政時期；還有電影《真寵》，則由艾瑪史東和瑞秋懷茲主演十八世紀英國安妮女王的後宮故事，精采程度有得比。電影《雙后傳》：「消息傳來，法蘭西國王駕崩，您的表妹瑪麗回來統治蘇格蘭，她是個強敵，陛下。」瑟夏羅南飾演的瑪麗一世因為丈夫過世，決定重返她的故鄉重新奪回王位。當時英國卻由瑪格羅比飾演，強勢的伊莉莎白一世統治，兩人都不願屈就對方。電影《雙后傳》：「別聽他們的讒言，妳的心胸比輔佐妳的臣子寬大，妳說話最好小心一點，我才不會被位居下位者的人斥罵，在下位者？」電影《雙后傳》詮釋16世紀英國史上少有的「雙女王」執政時期，找來今年入圍奧斯卡女主角的瑪格羅比和瑟夏羅南，演出皇室你爭我奪的一頁歷史。全球瘋宮鬥劇，雖然《延禧攻略》和《如懿傳》接連下檔，不過英國皇室的明爭暗鬥，也不約而同被搬上大銀幕。電影《真寵》：「抱歉冒昧打擾，我希望得到您的雇用，謀份差事，就當陪孩子玩的妖怪如何？」電影《真寵》描寫十八世紀英國安妮女王的後宮故事，瑞秋懷茲飾演的公爵夫人，和剛加入皇室的女僕艾瑪史東，為了成為女王的閨蜜使盡各種壞心眼。電影《真寵》：「你樂在其中是吧？當女王有時候真好玩，你再不走我就開始踹你。而且不會停止。」艾瑪史東因為不拘小節的風格，得到安妮女王寵幸，也引起宮中的鬥爭排擠。亞洲宮廷劇當道，英國皇室也不惶多讓，各個攻於心計，精采程度有得比，讓影迷相當期待。更多 TVBS 報導3天看70集《延禧攻略》 35歲女子老花眼報到 大魔王炩妃下線 《如懿》冷宮贏最終一戰 封面「娘娘」比美 秦嵐、吳謹言黑西裝搶眼

記者王怡翔／新北報導【 10/21 21:30 發稿 ｜ 22:07 更新：新增影音 】中華職棒季後挑戰賽第3戰統一獅4：2擊敗富邦悍將，取得2勝1敗的聽牌優勢，統一獅終結者陳韻文在9局下三振王正棠後興奮拉弓，他說：「在對手主場出賽壓力真的很大，拿下3個出局數想說釋放一下情緒，沒有其他意思。」▲統一獅陳韻文三振王正棠後振奮拉弓。（圖／記者王怡翔攝影)9局下半統一獅推出陳韻文救援，陳韻文讓代打于孟馗敲出滾地球出局，再三振代打高國輝，雖然被張正偉敲出安打，還發生暴投讓跑者上到二壘，但他三振王正棠收下最後一個出局數，球速還數度飆破150公里，陳韻文振奮的拉了兩次弓。▲統一獅陳韻文三振王正棠後振奮拉弓。（圖／記者王怡翔攝影)賽後陳韻文表示，因為季後賽上場又是在對手主場，背負的壓力很大，腎上腺素也湧上，陳韻文說：「第三個出局抓下來要釋放一下，後來想想好像有點誇張，但我沒有特別的意思，只是釋放自己情緒。」談到9局下半的暫停，陳韻文說：「教練主要告訴我一球一球來，不要硬拚，要用頭腦去投球，要對自己有信心。」季後賽目前2場出賽都順利為球隊守住勝利，陳韻文說：「季後賽就是把自己準備好，一場定生死的比賽要幫球隊守下勝利」，去年參與季後挑戰賽沒能打進，今年要挑戰雪恥，他說：「有第一次經驗之後，現在比較不會綁手綁腳，比較能勇敢和打者周旋。」 更多三立新聞網報導總統盃藤球賽 北市輕鬆雙料冠軍優質先發助獅聽牌 瑞安：媽媽很緊張亞洲U19足賽 中華1：8輸阿聯林祐樂雙安悍將斷魂 統一險勝聽牌

最受全球華人矚目的選秀節目《聲林之王》，上週首播第一集榮登YouTube發燒影片第一名，更在PTT與DCard都引起熱烈討論。前天週五 (10/19) 開播第二集，許多看過第一集的網友早已引頸期待。當晚於ETtoday新聞雲App播出，節目總長2小時，昨天 (10/20) 點擊數字出爐，同時最高在線人數高達100,916人，總觀看次數已破百萬，網友們狂讚：「今天的選手都好會唱」、「後面的水準都很高」。沒趕上在線收看的觀眾，今天週日 (10/21) 晚上，台視8點、中天綜合台10點播出，別再錯過囉。節目週五播出時，身為首席導師的蕭敬騰，不忘現身《ETtoday星光雲》留言，親民和觀眾互動：「我來了！」引起大批觀眾驚呼：「是老蕭！」他好奇詢問網友意見：「你們選誰？」反被眾網友追問喜歡哪個選手的聲音，而他俏皮回答：「你們猜！」最後不忘隔空對所有選手們喊話：「加油！」另一位首席導師林宥嘉，更在週五錄影時表示，雖然行程繁忙，但時時刻刻都在關注《聲林之王》。本集中，曾參加《華人星光大道2》的亞軍歌手鄭心慈，對上充滿個性與個人特色的歌手龔潔恩，導師林宥嘉表示，這場精彩的對決堪稱是「完美對個性」，他認為心慈的表演方式很完美，卻沒有找到令人揪心的點，反倒是「帥到爆」的龔潔恩 (上圖) 吸引了他。鄭心慈落選後在個人臉書發表感言，沒想到宥嘉導師暖心地現身回文替她加油，被網友狂讚「宥嘉真的是很用心」、「宥嘉真的很暖」、「最暖心導師」。本週播出內容比上集更加緊湊精彩，其中「忍者龜」鄭可強PK「黑貓」張孟權，導師林宥嘉頻讚鄭可強：「聽到了非常喜歡的聲音，聲音真的很好聽。」蕭敬騰評為：「孟權的表演聲音非常有層次，而可強的聲音表現非常好。」引起擁張與擁鄭網友群熱烈討論。此外，本集更出現職業級精彩表演選手李友廷演繹《喜劇之王》，對上陳肇天演唱《說散就散》，兩位選手都是超高水準演出，導師的標準變得超嚴格，更當場考驗要求選手演唱自創曲。另外，星光幫出身、外號「小阿妹」的贊薇演唱《裝醉》，歌聲爆發力十足，但導師楊丞琳給予真心建議，希望她能走出自己的特色。(照片提供／ETtoday新聞雲)

演藝圈又傳出好消息！藝人白家綺在臉書宣布，和小她5歲的同門師弟吳東諺登記結婚了！也已經懷孕2個多月，雙喜臨門，白家綺說，其實兩人已經穩定交往2年多，而且吳東諺對她的女兒視如己出非常感動，預計在明年（2019年）宴客，這消息一出也讓粉絲們都紛紛獻上服祝福。單膝下跪，還拿著戒指，藝人吳東諺在親友見證下，向女友白家綺求婚。含淚說YES，兩人相擁，這一段秘密戀情修成正果，白家綺更在臉書公布，已經晉升為吳太太，寫下「我和吳東諺已經穩定交往2年多，經過這段時間的種種考驗，決定攜手往接下來的人生一同邁進！」更說有了愛的結晶，雙喜臨門。2016年白家綺和吳東諺合作校園偶像劇《我的老師叫小賀》，一個演老師、一個演學生，戲裡平淡，但戲外卻打得火熱，吳東諺展開熱烈追求，擄獲芳心。吳東諺甚至對白家綺的兩個女兒視如己出，去年底就被直擊兩人約會看電影，但當時雙方否認戀情，34歲的白家綺，和小5歲的吳東諺，交往保密低調，吳東諺選在第一次約會的蘆竹庭園餐廳，找來60多位至親好友上演一場求婚記，更承諾會疼惜照顧白家綺一輩子，讓白家綺感動落淚，一路走來，兩人感情越來越濃，也即將迎來夫妻倆的第一個寶寶，共組甜蜜家庭。（民視新聞／劉俐均、莊俊浩 台北報導）

基隆市第十二屆終身學習博覽會暨一○七年學習型城市成果展，二十日在市民廣場熱鬧登場，現場除有靜態的成果展示外，還安排有動態表演，吸引許多民眾前來參加，市長林右昌也到場為成果展揭幕，並呼籲所有市民朋友都要「活到老、學到老」，一起投入終身學習的行列。這場「終身學習博覽會暨學習型城市成果展」，現場邀請合作的社教機構及學習型城市團隊，除有內容豐富靜態成果展示，提供免費、好玩又好吃的ＤＩＹ手作，讓民眾了解體驗各社教單位課程活動特色外；還安了精彩的排動態表演，有二胡、口琴、薩克斯風、烏克莉莉、陶笛及非洲鼓等樂器表演，另融合舞獅、手語、舞蹈、健康氣功及戲劇等表演。基隆市衛生局也到場宣導「反菸拒檳少飲酒‧多元學習有活力」，各單位都使出渾身解數，也讓現場民眾感受滿滿活力。林右昌市長致詞時表示，基隆市連續四年獲選為教育部全國學習型城市示範團隊，獲得補助款也是全國最多，這都要歸功於所有師長、團隊的努力，這份成果是屬於大家的；學習型城市已經是國際社會主流價值，基隆市何其有幸，有這麼多願意投入的伙伴，今年更有永康及過港社區發展協會以及經國管理學院等新血加入，相信明年第五次的第一名也是指日可待。市長並頒發感謝狀，感謝所有新舊伙伴的付出及努力，此外，他也呼籲所有市民朋友都要「活到老、學到老」，一起投入終身學習的行列，現今社會要不斷充實、學習，讓人生更加豐富。

(健康醫療網／編輯部整理)在一段關係中能夠彼此相互了解，並且真實自在地做自己，這樣坦誠而緊密的關係稱為親密關係，親密關係通常指的是伴侶關係，但並非所有伴侶關係都如此親密。一個人面對親密關係的態度，與其早期的原生家庭關係是有所關聯的，吳宛亭心理師表示，伴侶間的依附關係與原生家庭的依附關係相似，每個人的依附類型和天生的個性氣質，以及與照顧者的依附關係有關。依附類型簡單地分為以下4種:1、安全型：在感情關係中較有安全感。2、焦慮型：經常擔心害怕、胡思亂想，十分沒安全感需要另外一半不斷填補自己。3、逃避型：害怕在感情裡跌倒受傷，因此選擇對情感採取抽離的態度，避免太過親密。4、混亂型：對於愛這件事感到糾葛，愛和痛苦的感覺是融合在一起的。在愛情關係中，逃避型和焦慮型很容易相互吸引，看見彼此身上沒有的特質，這樣的差異格外具吸引力，逃避型欣賞焦慮型豐沛的情感 而焦慮型欣賞逃避型的理智灑脫。然而，依附類型並非永遠不變，可能會因為身處在不同的關係而有所變化。親密關係中易把幼時沒有被滿足的期待 轉移到對方身上吳宛亭心理師表示，在伴侶關係中較辛苦的地方是:每個人都是帶著自己過去原生家庭的經驗相聚在一起，我們很容易把一些幼時沒有被滿足的期待，轉移到對方身上，或是希望對方變成自己想要的樣子。若是一直期待對方，也許會一直失望或是給對方很大的壓力，不利於親密關係的正向發展。應學習跳脫固有的框架，給彼此一個可以修整的機會。 在臨床經驗中，經常會碰到親密關係出現以下2個問題:1、個性與價值觀的不同因為不同而相愛，也因為這個不同而相恨。由於個性與價值觀的不同而有衝突，經常會反映在生活習慣上，例如：擠牙膏的方式不同，就可能會有爭執。或是處理情緒的方式不一樣，像是不同依附類型的人在吵架時，焦慮型會一直講個不停，希望能得到對方的安撫，讓自己可以穩定一點，而逃避型當下可能會選擇沉默，因為他需要時間冷靜思考，兩方的處理情緒的節奏不同，就容易出現衝突。2、人生階段兩個人不一定會在相同的人生階段相遇，有些人會將想組成家庭放在第一順位，但對有些人而言工作或是自我實現才是最重要的，所以兩個人在討論是否要進行到人生下一階段時，就可能造成衝突或分手，比如30歲左右的男生往往還想衝刺事業，但女生需考量生育年齡。適時向對方表達在關係中感到失望的事面對親密關係中的問題與阻礙，雖然一開始可能並不是那麼容易解決，但只要我們願意騰出空間不惡意刺傷，仍是可以維持良好的親密關係。吳宛亭心理師表示，首先允許並尊重對方與自己不同的價值觀，也允許自己與對方自然產生的情緒，不需要自責與或是怪罪對方。適時向對方表達在關係中感到失望的事，避免失望在心裡無限發酵，在表達時切勿帶著情緒化的攻擊或惡意，清楚說出自己想要的是什麼，希望對方用什麼方式對你，說出來才有溝通調整的可能性。雖然對方也是有可能不會改變，自己是否可以欣賞對方獨有的方式，看見並包容彼此的不同。兩個不同的個體，對方不可能跟你完全一樣，自己喜歡的東西，另一半可能不喜歡，這就是在親密關係裡獨有的孤獨。這是每一個人在生命中自己要去面對的議題，而不是把這個問題丟給對方，一味地要對方滿足自己，失衡的關係並不是健康的關係，在親密關係中彼此是可親密坦誠地做自己以外，雙方還是保有自己的獨特性與孤獨，試著學習欣賞對方的不同進而慢慢完整自己的生命。（文章授權提供／優活健康網）

（德國之聲中文網）"著陸模塊-降落驅動器"（Landemodul-Abstiegstriebwerk）正確的中文名稱是什麼？馬蒂亞斯·毛雷爾（Matthias Maurer）或許是少數幾個知道答案的德國人之一。這位48歲的職業宇航員學習中文已經快6年了，而且他不是唯一這樣做的人。他在歐洲航天局（ESA）的不少年輕同行都認識到，對歐洲宇航員來說，中文可能成為未來一項重要的專業資質。因為中國作為航天大國變得越來越重要。在美國和俄羅斯航天領域近年來都不得不節約開支，而像馬斯克的SpaceX這樣的私人企業走上舞台之時，北京則以越來越大筆的國家投資支持中國走向太空的計劃。2003年，中國就已成為美俄之後第三個掌握載人航天技術的國家。中國2017年公布的一份五年計劃中稱，"探索浩瀚宇宙，发展航天事業，建設航天強國，是我們不懈追求的航天夢"。有關計劃包括，到2022年建成一個66噸重、能容納3名宇航員工作生活的空間站；在空間站軌道上設置一個與美國哈勃望遠鏡類似，但視野為其300倍的空間望遠鏡；如果ISS國際空間站2024年按期退役，中國甚至將成為唯一在太空擁有永久性空間站的國家。雄心勃勃的計劃數月後無人探測器登陸月球南極，將開啟中國航天的新紀元。迄今為止，來自地球的人類或其"使者"還從未到達過月球的這一側。按照北京的計劃，2030年中國宇航員將首次在月球上留下自己的足跡。這顆地球衛星不僅在宇航史上具有非凡的象征意義，而且在中國詩歌裡，月亮的故事也是思念的化身。當然，這並非中國人登月的唯一原因。月球上有豐富的鋁、氦-3等礦產資源。無色、無味的氣體氦-3可被轉化為核聚變发電站所需的燃料。而不久前被发現的月球表面存在的冰，通過水解方式可獲取氫，也可用作火箭的燃料。由此，月球成了往返火星等其他太空目標的理想中繼站。這樣的計劃歐洲人只能在夢中才有。歐洲航天局的主任韋爾納（Jan Wörner）一年前就曾為建立月球村作為ISS國際空間站後繼的計劃爭取支持。有關的計劃和想法並不缺乏：月球的地質條件與地球十分近似。整個月球表面被一層塵土覆蓋，它可被壓成磚，建造倉庫，存放飛船部件、導航站和通訊站。此外歐洲宇航局的研究人員发現，月球塵土40%的成分是氧元素，如果能開发出將氧分離出來的技術，就能為實現在月球長期定居創造條件。不過歐洲人缺乏必要的資金。奔月路上誰領先對於是否還能負擔得起這場耗費高昂的探險，美國人很是矛盾。奧巴馬取消了一些耗資巨大的項目，而特朗普則一心想繼續領跑，他要讓美國重返月球。"我們必須保持美國在太空的領先地位"，特朗普去年12月簽署有關航天发展的行政令時表示："我們不能讓中國、俄羅斯或其他國家領先，因為領先的一直是我們！"美國最後一位宇航員登上月球是在1972年。理論上美國航空航天局最早可於2026年實施新的載人登月計劃，比中國還早4年。對於特朗普，這將是一次勝利--在他第二屆任期結束前。前提是他能連任，而且不會中途改變主意，因為他的選民很可能會抱怨這個形象工程花費過於龐大。強調航天技術不僅推動軍事進步，而且能促進民用領域发展（比如通信技術、氣候保護、全球電腦聯網等），僅靠這樣的論據，美國選民並不一定會買帳。因此，在諸如月球空間站、火星探索這樣的太空項目上搞國際合作，越來越被視為一種理性的選項。歐洲、俄羅斯和中國對此持開放態度，但華盛頓卻不希望中國加入。在全球100多個國家參與的ISS國際空間站項目上，中國已經被排除在外。在華盛頓看來，任何一枚中國火箭都是潛在的武器，任何一顆中國衛星都是間諜工具。與此同時，華盛頓計劃建立一支"美國太空軍"--一支保護美國的導航和通訊衛星不受俄、中、朝鮮和伊朗攻擊的太空部隊，就像美國副總統彭斯所宣布的那樣。盡管中國國家航天局局長張克儉一再強調，中國很願意和世界上所有其他國家組成一個"太空社群"，對美國人來說這無濟於事。華盛頓的排斥政策歐洲航天局對中國的態度是開放的。這一方面是出於兼容的信念，另一方面是出於資金上的必要性。歐洲人希望，他們的宇航員不久將能飛往中國計劃建造的空間站。"中國人和歐洲人一同飛向太空"，這樣的標題在10年前還是難以想象的。俄羅斯航天部門剛剛同中國簽訂了一項協議，計劃在太空進行更密切的合作。雙方計劃在月球建立共同的空間站，並為月球行動制定具有約束性的規則。不過在中國國內也有民族主義的聲音。中國登月工程總設計師葉培建就曾說，宇宙就像大海，而月球就是釣魚島，火星就是黃岩島，"現在能去我們不去，後人要怪我們。別人去了，別人佔下來了，你再想去都去不了"。葉培建所提到的島嶼，還有其他國家宣稱對其擁有主權，而中國則以激進方式捍衛這一領土。歐洲和俄羅斯現在希望通過接近實現轉變。"在國際局勢緊張的時節，能擁有跨越危機的共同話題很重要。科學，尤其是航天，是個完美的例子"，歐洲航天局局長韋爾納如是說。而中國常駐維也納聯合國機構代表史忠俊則慷慨地表示，中國的空間站"不僅屬於中國，也屬於全世界"。那月球也是如此嗎？本文作者澤林20多年來在北京生活德國之聲致力於為您提供客觀中立的新聞報道，以及展現多種角度的評論分析。文中評論及分析僅代表作者或專家個人立場。作者: Frank Sieren

記者楊忠翰／台北報導台鐵6432次普悠瑪列車，今天下午4時50分行經冬山至蘇新間東正線時發生出軌事故，目前雙線不通，這班列車旅客366人之中，已有18人死亡、168人受傷，其中10人重傷，總共186人，分別送往羅東聖母博愛醫院37人、羅東鎮博愛醫院75人、蘇澳鎮榮民醫院44人、宜蘭市陽明大學附設醫院4人、宜蘭市仁愛醫院1人、花蓮慈濟醫院13人、花蓮門諾醫院1人、臺北醫學大學附設醫院1人、臺北市忠孝醫院1人，所有大體均在蘇澳鎮榮民醫院。▲普悠瑪列車翻覆現場。（圖／翻攝畫面）針對司機部分，台鐵則表示，尤姓司機僅受到輕傷，目前留在急診室觀察，由於他受到極大驚嚇，面對同事詢問事發經過，尤男竟一時說不清楚，連同事都沒人聽懂，醫師囑咐必須先讓他靜養；尤男是86年參加鐵路特考所錄取，5年前才當上司機，最近上班時數一切正常，並無過勞或加班等狀況，台鐵亦表示，事故發生前，尤姓司機曾數次通報動力問題，至於是否與事故有關，仍待行保會調查後才能釐清。▲消防人員逐一救出傷患。（圖／翻攝畫面）更多三立新聞網報導暖心救援 花蓮旅宿業者提供優惠住宿普悠瑪翻車 賴揆連夜赴宜蘭事故現場普悠瑪翻覆 健保署：全力救治台鐵普悠瑪出軌 明早單線搶通

【早安健康／娜塔莎．坎貝爾．麥克布萊德（神經醫學家、神經醫學外科醫師）】腸道‒ 大腦的連結 「一個人只會看到自己正在尋求的；一個人只會尋求他所知道的。」──歌德 消化道中的毒素，與大腦甚至全身健康都有關 現代醫學將我們人類區分為不同的系統和領域︰心血管系統、消化系統、神經系統等等。根據這種分割，創造出不同的醫學專業，每一種專家都專注於人體的特定部位︰心臟病學、腸胃病學、婦科學、神經學、精神病學等。這麼分是有原因的。多年來醫學科學已經累積了大量的知識。世界上沒有任何醫生可以全部瞭解，所以專科可以讓醫生們專注於特定領域的知識，將其完整學會並且成為該領域的專家。 然而，從專業化的早期年代，許多醫生開始發現一個問題。一個在特定領域的專科醫生會傾向注意他或她最瞭解的器官，而忽略身體的其他部位。但事實是體內每個器官的存在和運作都與剩下被遺忘的器官有關係。身體的生命和功能是一個整體，每個系統、器官、組織、甚至是細胞都互相依賴彼此。我們不應該只看或單獨治療任何單一器官，而不去考慮身體的其他部位。 醫學的其中一個領域特別傾向將它的器官自身體剩下部位分開來個別檢視。那個領域就是精神病學。心智問題會從各類角度去檢查︰基因、兒時經歷和心理影響。病人的消化系統是最後才會被考慮的部分。現代精神病學就是這樣，但是醫學史上有許多的嚴重精神病狀況只是因為將病患腸道清理乾淨就被治癒的例子。一位有名的日本教授Kazudzo Nishi預估至少1/10 的精神病狀況是因為來自腸子的自體中毒所導致。 絕大多數精神病患者都存在著消化方面的問題，這個問題在很大的程度上被他們的醫生所忽略。腸道-大腦的連結是許多現代醫生不瞭解的領域。當他們開立數百萬次抗憂鬱藥物、安眠藥和其他藥物的處方時，這些病患必須將藥物吃進消化系統中，以影響他們的腦袋，即使如此，醫生們仍然看不見消化系統和大腦之間的關聯。 每個人都知道酒精對我們的大腦有什麼影響。那我們喝進去的酒精飲料會流到哪裡呢？當然是進入我們的消化系統。然而，我們不必攝取有毒物質去影響我們的大腦。只要消化系統中存在著特定的微生物就可以提供我們本身永久的毒素來源。 如同先前章節的討論，一位GAPS（腸道和心理症候群）的人，其消化系統會變成體內毒素的主要來源。這些兒童和成人腸道中的異常菌群會產生數量不明的多種神經毒素，這些都會經由受損的腸壁所吸收，然後順著血液抵達我們的腦部。毒素的組成可以非常個別化，所以這就是為什麼所有GAPS患者的症狀都不盡相同的其中一個原因。 我之前提過，不同毒素的數量仍然未知。然而，我們已經累積了一些在GAPS兒童和成人身上常見的神經毒素的可觀知識。這些種類的毒素可以使任何人罹患精神疾病。我們在前一章中有討論過其中一些。不幸的是，還有更多需要被研究。 讓腸道健康應該怎麼喝？下一頁醫師揭曉！ ● 飲料 一位GAPS兒童或成人應該飲用白開水、新鮮現榨的果汁和肉/ 魚高湯。 對於成人而言，可以允許飲用不加牛奶的淡茶和咖啡。茶和咖啡必須是新鮮現做，非即溶式。茶裡面加入1片檸檬是有益的。只要是新鮮的單一花草所製成的花茶都可以喝，但是不可以喝市售花茶茶包沖泡的茶。新鮮的薑茶也很好消化。 可以允許一些牛奶的替代品：自製的杏仁奶和椰奶。 喝水是非常健康的習慣，孩子應該被鼓勵養成這個習慣。一個成人平均1 天應該飲用1.5公升的水。不建議飲用自來水，除非經過過濾。自來水含有氯，會破壞腸道菌群。最好飲用瓶裝礦泉水或過濾水。一位GAPS 患者的1天應該永遠從一杯仍然具有礦物質的水或過濾水開始，冷熱可以隨個人喜好。 水中加入1片檸檬或1茶匙的蘋果醋將會帶來益處。同樣地，應該在兩餐之間喝水。不建議吃飯時配上大量的水，因為可能會干擾消化。吃飯時搭配自製的肉高湯是更好的吃法，這樣可以刺激胃中消化液的產生。 非常建議飲用新鮮現榨的果汁和蔬菜汁。它們可以加速體內的排毒過程，同時支持肝臟。你的家中必須有1台好的果汁機才能自製這些果汁。1台好的果汁機通常會附上一本食譜書，但是你可以自己實驗不同的組合。 除了新鮮現榨的果汁外，因為數種原因，我不建議任何市售的果汁。市售果汁經過高溫殺菌，如此一來破壞了果汁中大量的營養，並且將其轉變為一種加工糖類的來源。一些市售果汁會錯誤標示，沒有提到它有加入防腐劑、甜味劑和其他物質。 大多數市售的果汁都容易含有黴菌和真菌，GAPS患者經常對其產生反應。更不用說所有甜果汁飲料和其他汽水皆必須排除在飲食以外。 GAPS症候群的人們最好避免酒精飲料，因為酒精會讓它們增加肝臟需要處理的毒性。然而，偶而一次的少量無甜味葡萄酒、琴酒、蘇格蘭威士忌、波旁威士忌和伏特加是可以允許的。啤酒必須完全避免，因為它的高澱粉含量。 【延伸閱讀】 本文摘自《改善情緒障礙的腸道食療聖經》（Gut and Psychology Syndrome: Natural Treatment for Autism, Dyspraxia, A.D.D., Dyslexia, A.D.H.D., Depression, Schizophrenia Revised & enlarged Edition）／娜塔莎．坎貝爾．麥克布萊德Dr. Natasha Campbell-McBride（神經醫學家、神經醫學外科醫師，擁有營養學與神經醫學雙博士後學位）／采實文化

中華職棒季後賽，富邦悍將今天與統一7-Eleven獅在新莊棒球場進行系列戰第3戰，賽前雙方各取的一勝平手，今天2隊也力拼聽牌優勢，統一獅在6局下靠著林祐樂的適時安打超前比數，終場就以4比2率先聽牌。今天雙方洋投對決，統一獅派出瑞安主投先發，富邦悍將則是由羅力掛帥，這也是富邦隊史首次季後挑戰賽在新莊出賽，上一場富邦打線大爆發，單場11分將系列戰追平，回到主場得富邦希望能夠延續氣勢，不過瑞安今天可以說是在比賽前段成功壓制富邦打線，6局的投球只被打7支安打送出4次三振，只讓富邦攻下2分都是自責分，不過富邦在羅力5.2局6三振只掉3分的表現下，也緊追在後。林祐樂擊出超前安打，富邦後段比賽續航不足面對贏球就能取得聽牌的優勢，富邦今天可以說是以投手車輪戰的方式希望可以拿下勝利，6局被敲出超前分之後接連派上陳鴻文、賴鴻誠、蔡明晉等人止血，將比數維持在1分差，雖後接替的林羿豪雖然在6局以三振化解得點圈有人的失分危機，不過在7局時連續安打讓富邦在掉1分，雖然隨後派上倪福德救援，1.1局3次三振讓失分沒能再擴大，但富邦打線在最後3局熄火，只有零星的2安打，最後吞敗。贏下關鍵的第3戰之後，統一獅取得季後挑戰賽的聽牌優勢，明天（22日）將於新莊棒球場進行第4戰，今天也吸引了超過10000名的觀眾進場，締造中華職棒季後挑戰賽史上第2多的觀眾人數紀錄。（推薦閱讀：羽球》稱讚戴資穎克服低潮能力 球評：沒人能贏得所有比賽）◎預測2018大聯盟世界大賽冠軍，讓你抽好康相關報導● 羽球》決賽激戰印度塞娜 戴資穎3局拿下丹麥站冠軍● NBA》英格拉姆、朗多、保羅遭驅逐 火箭送湖人二連敗